Bật mí những thói quen giúp trẻ lâu đối với chị em phụ nữ

Nhung Thoi Quen Giup Tre Lau (1)

Chúng ta luôn muốn gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân trường tồn theo thời gian. Nhưng nếu để mọi thứ tự nhiên thì rất có thể tốc độ lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế chị em phụ nữ nên có những thói quen sinh hoạt tốt, để làm quá trình lão hóa chậm lại. Mọi thói quen sống đều ảnh hưởng rất lớn đến việc lão hóa, đặc biệt đối với chị em phụ nữ đã ngoài 30. Vậy làm thế nào để giúp chị em trẻ lâu và lão hóa ngược. Bài viết này, Foellievietnam giới thiệu những thói quen giúp trẻ lâu đối với phái đẹp nhé!

1. Vì sao có người trẻ lâu

Trẻ lâu là điều mà mọi người luôn mong ước. Trong quá trình hình thành xã hội đến như bây giờ, chúng ta đã được nghe rất nhiều câu chuyện về việc mong muốn được trẻ lâu. Như trong Tây du kí, các yêu quái đều muốn ăn thịt đường tăng để có thể trẻ lâu và trường sinh bất lão. Hay các vị phi tần của nhà vua thường sử dụng những thực phẩm đặc biệt để giúp cơ thể không bị già đi mà còn trẻ hóa. Vậy vì sao có người trẻ lâu, bí quyết của họ là gì?

Chúng ta có thể cảm nhận một người trẻ lâu hay già qua các phương diện như: diện mạo của người đó, vẻ mặt, thần sắc và phong thái của họ. Nhưng có lẽ cái ảnh hưởng trực quan nhất phải là làn da. Một người có làn da hồng hào, trắng sáng và tươi tắn chắc chắn sẽ trẻ hơn nhiều người cùng tuổi nhưng da nhăn nheo, thô ráp. Da giúp bảo vệ cơ thể giúp ổn định thân nhiệt, chống mất nước và bảo vệ chúng ta ra khỏi các tác nhân độc hại ngoài môi trường như: khói bụi, ánh nắng, vi khuẩn…

cach-giup-ban-tre-lau
Có những thói quen giúp trẻ lâu nào

2. Tướng người trẻ lâu là như thế nào

Ông bà ta thường nói “tâm sinh tướng” “Phúc tướng sinh tài lộc”. Điều này cho thấy rằng nếu như bạn luôn luôn vui vẻ thì cuộc sống và tinh thần của bạn cũng có sự trẻ trung hơn. So với những người cùng tuổi nếu như bạn có khuôn mặt trẻ hơn sẽ tạo cho bạn rất nhiều lợi thế.

Khi bạn sở hữu một khuôn mặt trẻ lâu thường có những đặc điểm sau:

2.1. Khuôn mặt đầy đặn là tướng người trẻ lâu

Một người phụ nữ có vẻ ngoài trẻ trung thường có khuôn mặt chứa đầy collagen. Những loại collagen trên mặt giúp cho khuôn mặt trở nên gợi cảm và nâng đỡ các nét của khuôn mặt. Theo thời gian, khi chúng ta già đi collagen sẽ biến mất đi, đó chính là quy luật tất yếu. Nhưng nếu bạn là một người có nét mặt đầy đặn, nó vẫn sẽ giữ lại sự trẻ trung cho khuôn mặt.

Cach Lam Ban Tre Hon (1)
Bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém

2.2. Đôi mắt trong là người có khuôn mặt trẻ lâu

Hiện nay chúng ta ưa chuộng kiểu mắt hai mí, mắt to tròn. Việc này trong lúc còn trẻ chúng ta vẫn thấy nó đẹp. Nhưng qua thời gian, bước vào độ tuổi trung niên một đôi mắt trong chắc chắn sẽ lanh lợi và trẻ trung hơn một đôi mắt to rất nhiều. Mắt hai mí thường nhanh bị già hơn. Ví dụ như người phụ nữ Âu Mỹ thường trông già dặn hơn những phụ nữ cùng tuổi khác khu vực. Vì mắt của họ khá to, khi tuổi già ập đến mí mắt ngăn cản các cơ, người hai mí mắt dễ bị trũng sâu, chính vì vậy nhìn họ trông rất lãnh cảm và già dặn.

Lam Cach Nao De Tre Lau (1)
Khuôn mặt trẻ lâu nhờ đôi mắt

2.3. Khuôn mặt tròn là tướng người trẻ lâu

Hình dáng khuôn mặt là đặc điểm quan trọng giúp bạn tránh khỏi tuổi già. Với tiêu chuẩn vẻ đẹp thời điểm hiện tại, nhiều người chọn chạy theo những khuôn mặt nổi tiếng trên mạng. Họ mong muốn mình sở hữu một cái cằm nhọn, một khuôn mặt Vline… Nhưng khi đã ngoài 30 hoặc 40, khuôn mặt kiểu này sẽ bị già đi một cách nhanh chóng. Còn với những cô nàng sở hữu khuôn mặt tròn trịa càng về già lại càng trẻ ra.

Cach Lam Tre Lau (1)
Tướng người trẻ lâu vì sở hữu mặt tròn

2.4. Chân tóc thấp là khuôn mặt trẻ lâu

Rụng tóc là một điều đáng sợ không chỉ riêng phụ nữ mà đàn ông cũng vậy. Rụng tóc báo hiệu tuổi già đã đến, đặc biệt khi bạn có nhiều mối quan tâm, lo ngại và buồn rầu, việc rụng tóc lại diễn ra nhanh hơn bao giờ hết. Một người phụ nữ chân tóc cao sẽ sẽ tạo ra cảm giác giống như bà già. Một người có chân tóc thấp sẽ mang đến cảm giác trán của bạn được đầy đặn hơn. Tất nhiên điều này có liên quan trực tiếp đến lượng tóc trên cơ thể. Vì vậy phụ nữ có lượng tóc nhiều, khi về già trông sẽ trẻ hơn.

Cach Tre Lau (1)
Phụ nữ trẻ lâu nhờ chân tóc thấp

2.5. Mũi nhỏ là tướng người trẻ lâu

Mũi là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể. Nó tạo ra sự hài hòa và cân xứng trên cơ mặt mỗi người. Nhiều người lúc trẻ chọn đi sửa mũi để có một tạo hình mũi thẳng. Nhưng khi về già, chiếc mũi thẳng sẽ khiến mặt bạn bị gầy gò, xương xẩu chính vì thế trông sẽ rất già dặn. Chiếc mũi trẻ trung là mũi nhỏ, sống mũi thanh tú, sống mũi cao nhưng lại thẳng mượt mà.

Thuc Pham Lam Cham Qua Trinh Lao Hoa (2)
Khuôn mặt trẻ lâu nhờ mũi nhỏ gọn

3. Bật mí những thói quen giúp trẻ lâu đối với chị em phụ nữ

3.1. Khám sức khỏe định kỳ là một trong những thói quen giúp trẻ lâu

Đối với người cao tuổi, vốn đã có nhiều loại bệnh tật tiềm tàng, nên khi tuổi đã cao nó có thể phát bệnh bất cứ lúc nào. Vì thế, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện được bệnh sớm và điều trị kịp thời. Vì có nhiều bệnh như ung thư, tim mạch… Việc phát hiện sớm là cơ hội vàng để chữa khỏi bệnh. Chính bởi vậy mới nói khám sức khỏe là những thói quen giúp trẻ lâu hơn.

Bạn nên khám ít nhất một lần trong một năm hoặc 6 tháng một lần. Cùng với khám lâm sàng, bạn nên làm một vài xét nghiệm như: điện tim, siêu âm tổng quan, xét nghiệm đường máu, mỡ máu… Để có thông tin đủ đầy về trạng thái sức khỏe của mình  áp dụng những biện pháp điều trị sớm.

cach tre lau
Những thói quen giúp trẻ lâu là khám sức khỏe thường xuyên

3.2. Tránh tia cực tím là một trong những thói quen giúp trẻ lâu

Những nghiên cứu khoa học cho biết: 70% nếp nhăn trên da là do tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây ra. Những tác hại này sẽ bộc lộ sau 15-20 năm. Do đócác chuyên gia da liễu khuyên chúng ta: hãy hạn chế tối đa tiếp cận với ánh nắng mặt trời bằng việc sử dụng những cách thức làm che chắn như: mặc áo dài tay, quần dài, đội mũ nón rộng vành mỗi khi ra ngoài trời nắng.

Cach Song Cua Con Nguoi (2)
Tránh các tia UV làm chậm quá trình lão hóa

3.3. Những thói quen giúp trẻ lâu là cười nhiều

Nụ cười là thứ tốt nhất thực sự có thể làm tăng vẻ đẹp của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta thực sự có thể không biết rằng nụ cười thoải mái, nhiều lần tại ngày sẽ giúp bạn gia tăng sự trẻ hóa. Nụ cười có thể giúp tăng tuần hoàn máu lên các cơ mặt. Do đó làm chậm sự xảy ra của những nếp nhăn  đường nét. Một trong những thói quen giúp trẻ lâu là cười, cười đặc biệt sảng khoái và tự nhiên.

nhung-thoi-quen-giup-tre-lau
Cười nhiều là cách sống của con người

3.4. Ăn nhiều trái cây là cách để trẻ lâu

Một trong những thói quen giúp trẻ lâu, đó chính là thường xuyên ăn trái cây. Trái cây rất khả quan cho sức khỏe  thực sự có thể ngăn ngừa được một số bệnh. Những gì chúng ta có thể không hề biết là nhiều trái cây, đặc biệt là trái cây như quả mọng, nho, mận,… có hàm lượng vitamin C  sorbitol cao, cả hai đều giúp duy trì cấp độ ẩm tại da, ngăn nếp nhăn  chảy xệ… Ngoài ra ăn nhiều trái cây giúp đường tiêu hóa của bạn diễn ra trơn tru hơn. Nên con người cũng dễ dàng trao đổi chất hơn.

phu-nu-tre-lau
Thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa là trái cây

3.5. Mát xa cơ thể sẽ làm chậm quá trình lão hóa

Mát xa mặt, bàn tay  bàn chân cũng có thể giúp kích thích sản xuất những tế bào mới hơn ở các khu vực này. Điều này sẽ làm chậm quá trình thoái hóa tế bào. Vì thế sẽ ngăn ngừa các dấu hiệu bên ngoài lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ da. Việc mát xa bên cạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa nó còn giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi nhiều hơn.

Cach Lam Cho Phu Nư Tre Lau
Cách làm chậm quá trình lão hóa bằng mát xa

3.6. Ăn nhiều rau xanh là cách giúp bạn trẻ lâu

Có một nguyên nhân phải ăn rau xanh thường xuyên, đấy là chúng giúp làm chậm lại các đặc điểm lão hóa. Các chất chống ô xy hóa, vitamin K có tại rau chân vịt, cải xoăn, lá bạc hà… có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Rau xanh là thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa có nguồn gốc tự nhiên, chi phí lại rẻ, phù hợp cho tất cả chị em phụ nữ.

Thuc Pham Lam Cham Qua Trinh Lao Hoa (1)
Rau xanh là thực phẩm giúp trẻ lâu

3.7. Cá là thực phẩm giúp trẻ lâu

Nếu như bạn không phải là người ăn chay  không bị dị ứng với cá thì phải nên thêm cá vào chế độ ăn uống. Nhất là cá hồi, vì chúng giàu vitamin E, dimethylaminoethanol. Cả hai đều thực sự có thể làm chậm quá trình thoái hóa tế bào bằng cách nuôi dưỡng tế bào.

Cac Thoi Quen Tot
Cá là một trong những thực phẩm giúp trẻ lâu

3.8. Tập thể dục nhiều hơn là những thói quen tốt làm chậm quá trình lão hóa

Chúng ta luôn biết rằng tập thể dục là một thói quen rất lành mạnh. Nó có thể giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục ít nhất 4 lần tại một tuần thực sự có thể tăng cường tái tạo tế bào bằng cách thay đổi cho tốt hơn lưu lượng máu tới những tế bào.

Qua Trinh Lao Hoa (1)
Thể dục là cách làm cho phụ nữ trẻ lâu

3.9. Hạn chế các thực phẩm chế biến nhanh là thói quen tốt

Thực phẩm chế biến nhanh như thức ăn nhanh, bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên… bạn phải cần hạn chế. Vì chúng có thể gây tăng cân, vấn đề về tim  các sai lầm sức khỏe khác. Một thực tế khác là những chất béo  các chất độc trong thực phẩm chế biến có thể gây thoái hóa sớm những tế bào, do đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa.

thoi-quen-tot
Hạn chế đồ ăn nhanh là cách làm bạn trẻ hơn

3.10. Tránh sử dụng thiết bị hiện đại quá mức là cách để trẻ lâu

Tại kỷ nguyên hiện đại này, hầu như không thể hiện hữu được mà không dùng máy tính, điện thoại, máy tính bảng… Bởi vì chúng đã trở nên một phần bắt buộc phải làm tại cuộc sống hằng ngày của chúng ta.

Cach De Tre Lau (2)
Hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ là cách làm trẻ lâu

4. Phụ nữ tuổi 35 nên làm gì để trẻ lâu

Khi bước sang độ tuổi 35 sẽ khiến cơ thể bạn thay đổi cực nhanh. Bạn sẽ nhanh chóng bị già đi bởi những tác nhân bên ngoài. Nếu không thực hiện các bước chăm sóc hay Skincare sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vậy phụ nữ tuổi 35 nên làm gì de trẻ lâu, hãy xem qua các bí quyết sau đây:

4.1. Chăm chỉ tập thể dục là những thói quen giúp trẻ lâu

Tập thể dục giúp cơ thể bạn có thể cân đối và hài hòa. Bên cạnh đó còn giúp bạn tránh khỏi những bệnh lý như tim mạch, tiểu đường… Tập thể dục thường xuyên giúp cơ bắp săn chắc, giúp trí tuệ minh mẫn và cải thiện làn da hơn.

Cach Tre Lau (2)
Thể thao là cách giúp bạn trẻ lâu

4.2. Tập thiền và Yoga là những thói quen giúp trẻ lâu

Tập thiền và yoga giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, linh hoạt hơn, tâm trạnh và tinh thần đỡ căng thẳng hơn. Trong quá trình tập yoga, việc tập thở giúp cung cấp oxy cho các tế bào, loại bỏ các độc tố, giúp ngăn ngừa bệnh tật và có một làn da sáng màu hơn.

Cach Lam Cham Qua Trinh Lao Hoa
Làm cách nào để trẻ lâu nhờ tập yoga

4.3. Ưu tiên giấc ngủ là những thói quen giúp trẻ lâu

Việc ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và thoải mái. Việc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa da. Nếu như bạn ngủ không ngon không chỉ gây ra kiệt sức mà còn tăng nguy cơ gây nên các bệnh tim mạch, giảm tuổi thọ. Da của bán ẽ bị xỉn màu, khô và vàng nếu như bạn ngủ không đủ giấc và có giấc ngủ không ngon.

Cach Lam Ban Tre Hon (2)
Làm chậm quá trình lão hóa nhờ ngủ đủ giấc

4.4. Chăm sóc da là những thói quen tốt

Chăm sóc và quan tâm đến làn da của bạn, giúp bạn có một làn da tự tin hơn. Giai đoạn tuổi 35 khiến cho những nếp nhăn, vết chân chim hiện lên nhiều hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó nám và tàn nhang cũng xuất hiện rất nhiều. Hãy sử dụng những sản phẩm như tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ, bôi kem chống nắng… từ khi còn trẻ. Những thói quen giúp trẻ lâu này sẽ kéo dài tuổi thanh xuân hơn.

Lam Cach Nao De Tre Lau (2)
Những thói quen giúp trẻ lâu đối với phụ nữ tuổi 35

Xem thêm sản phẩm: 

>>> Thanh lăn mặt nạ đất sét Foellie Rose Mantic

>>> Thanh lăn mặt nạ đất sét Foellie Min Cho Stick

>>> Thanh lăn mặt nạ đất sét Foelie Pump Kin Stick

Các chị em nếu không muốn mình bị già quá nhanh thì hãy tạo ngay cho mình những thói quen giúp trẻ lâu hơn. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thêm những cách làm bạn trẻ hơn nhé. Cám ơn các bạn đã đọc bài viết!

Nguồn ảnh: Sưu tầm

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x