Cân Bằng pH Ở Âm Đạo Và Câu Chuyện Tế Nhị Về Mùi Hôi

Chú ý đến việc cân bằng pH ở âm đạo là chìa khóa để giúp “cô bé” luôn cảm thấy thoải mái và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa. Nhưng bạn đã biết về mối liên hệ giữa cân bằng độ pH và mùi âm đạo chưa? hãy cùng Foellie Việt Nam khám phá các yếu tố làm phá vỡ sự cân bằng độ pH, tác động của chúng đối với mùi và các lời khuyên giúp cân bằng môi trường âm đạo thông qua bài viết dưới đây nhé!

pH âm đạo là gì?

Để hiểu rõ hơn về vai trò của cân bằng pH ở âm đạo và cân bằng pH ở âm đạo có tác dụng gì trong việc cải thiện mùi hôi ở “cô bé” thì điều quan trọng nhất là phải hiểu về độ pH âm đạo. pH đề cập đến mức độ axit hoặc kiềm của một chất, dao động từ 0 đến 14 trên thang pH. Độ pH bằng 7 được coi là trung tính, trong khi giá trị dưới 7 là có tính axit và giá trị trên 7 là có tính kiềm. Môi trường âm đạo có tính axit nhẹ tự nhiên, với độ pH âm đạo bình thường nằm trong khoảng từ 3,8 đến 4,5.

Tại sao độ pH âm đạo lại đóng vai trò quan trọng?

Cân bằng độ pH ở âm đạo cân bằng là điều cần thiết để có một hệ sinh thái âm đạo khỏe mạnh. Tính chất axit của âm đạo giúp tạo ra một môi trường – nơi mà vi khuẩn có hại không thể tồn tại đồng thời thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi gọi là Lactobacilli . Những Lactobacilli này sản xuất axit lactic, giúp hỗ trợ tăng độ axit âm đạo và giữ cho môi trường âm đạo khỏe mạnh.

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến cân bằng pH ở âm đạo, bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: những thay đổi xảy ra trong thời kỳ mãn kinh hoặc chu kỳ kinh nguyệt (Ví dụ: estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ axit của âm đạo. Nồng độ estrogen giảm có thể dẫn đến môi trường ít axit hơn, khiến âm đạo dễ bị mất cân bằng độ pH hơn).

• Hoạt động tình dục: đặc biệt là quan hệ tình dục không trang bị biện pháp bảo vệ. Một số vi khuẩn và bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) có thể làm thay đổi độ cân bằng pH ở âm đạo, dẫn đến sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại và tiềm ẩn mùi hôi.

• Thục rửa quá mạnh: Mặc dù thụt rửa từng được cho là một biện pháp vệ sinh nhưng nó có thể gây tổn hại đến sự cân bằng mong manh của hệ sinh thái âm đạo. Thụt rửa có thể rửa trôi lớp bảo vệ tự nhiên và vi khuẩn có lợi, khiến âm đạo dễ bị mất cân bằng độ pH và nhiễm trùng.

Làm thế nào để duy trì sự cân bằng pH ở âm đạo một cách ổn định? 

Tránh thụt rửa và sử dụng xà phòng tẩy rửa quá mạnh

Thụt rửa có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo và dẫn đến sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại. Ngoài ra, xà phòng có hương liệu hoặc tẩy rửa mạnh có thể gây kích ứng các mô mỏng manh và làm mất cân bằng độ pH ở âm đạo. Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, “thân thiện” với độ pH khi rửa vùng kín bên ngoài.

Quan hệ tình dục an toàn 

Hãy duy trì thói quen quan hệ tình dục an toàn. Quan hệ tình dục không an toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) có thể phá vỡ độ pH âm đạo. Tuy nhiên, sử dụng các phương pháp rào cản như bao cao su có thể giúp ngăn ngừa lây truyền STI và duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh.

Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách

Trong thời kỳ kinh nguyệt, điều quan trọng là phải duy trì các biện pháp vệ sinh tốt để hỗ trợ độ pH âm đạo khỏe mạnh. Vào những ngày “đèn đỏ”, hãy thường xuyên thay băng vệ sinh để “cô bé” luôn khô thoáng, tránh tích tụ vi khuẩn có hại gây mất cân bằng pH bạn nhé!

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều và những điều cần biết

Uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống khoa học

Uống đủ nước có thể giúp hỗ trợ quá trình hydrat hóa tổng thể, bao gồm cả các mô âm đạo. Hydrat hóa thích hợp sẽ hỗ trợ độ ẩm tự nhiên trong âm đạo và góp phần duy trì sự cân bằng độ pH lành mạnh. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe âm đạo (Ví dụ, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu probiotic, chẳng hạn như sữa chua và thực phẩm lên men, để khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn tốt).

Tránh căng thẳng quá mức

Dù bạn có tin hay không, căng thẳng mãn tính có thể làm tổn thương cơ thể, bao gồm cả môi trường âm đạo. Mức độ căng thẳng cao có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và mất cân bằng độ pH. Để giúp chống lại điều này, hãy cố gắng kết hợp các kỹ thuật quản lý căng thẳng vào thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như thiền, tập thở sâu hoặc tham gia vào các hoạt động mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái.

Tránh mặc quần áo bó sát 

Mặc quần áo bó sát và chất liệu tổng hợp có thể giữ độ ẩm và hạn chế luồng không khí, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển quá mức. Thay vào đó, hãy chọn đồ lót thoáng khí làm từ vải tự nhiên như cotton, giúp không khí lưu thông tốt hơn và có thể giúp hỗ trợ cân bằng độ pH âm đạo khỏe mạnh.

Trên đây là một số thông tin về cân bằng pH ở âm đạo mà bạn đang quan tâm. Foellie Việt Nam hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe âm đạo. Hãy thường xuyên theo dõi các bài viết của chúng tôi để liên tục cập nhật những thông tin hữu ích nhất bạn nhé!